Dein Weg zu mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag

Sie sind sich der Bedeutung von Achtsamkeit und Entspannung für Ihre eigene Gesundheit bewusst.
Sie verstehen die Zusammenhänge von Anspannung und Entspannung.
Sie haben eigene Stressoren identifiziert und Strategien entwickelt, um mit diesen umzugehen.
Sie haben konkrete Entspannungstechniken kennengelernt und können diese im Alltag einsetzen.

Entspannung entsteht nur durch vorherige Anspannung. Doch Anspannung sollte nicht zur regelmäßigen Überspannung und Dauerstress werden.
Ziel der Fortbildung ist es daher die Wirkmechanismen von Anspannung und Entspannung sowie die Bedeutung von Achtsamkeit und Resilienz für die eigene Gesundheit wahrzunehmen. Hierbei sollen die eigenen Stressoren identifiziert und Strategien entwickelt werden, wie man mit Stress umgehen kann oder diesen im besten Fall erst gar nicht entstehen lässt. Sie lernen unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und erhalten Tipps zur Stressprävention und für mehr Achtsamkeit, die auch dauerhaft wirken.

Jeder, der im beruflichen und privaten Umfeld relaxter werden und mit Stress gelassener umgehen möchte.